Hier findest Du ein paar Anregungen für gesunde und leckere Gerichte.
Neben ein paar eigenen Kreationen findest Du eine Sammlung verschiedener Links, die Dich zu zu tollen (von mir auch schon ausprobierten) Rezepten weiterleitet.
Es gibt so eine große Vielfalt im Netz, die wir nutzen sollten, um kreativen Schwung in den Kochtopf zu bekommen!
Ein gesundes Frühstück verleiht Dir Energie für den Tag.
Verabschiede Dich ruhig mal von Deinem Marmeladentoast und versuche etwas Neues. Du wirst überrascht sein, wie vielfältig frühstücken sein kann...
Häufig greifen wir impulsiv zu einem eher ungesunden Zwischensnack. Der Griff zur Schokolade in der Schublade, ein Teilchen vom Bäcker. Wenn Du die Snacks aktiv in Deinen Tag einplanst, hast Du die Chance sie gesünder zu gestalten. Hier ein paar Idenn...
Bunt ist gesund, daher ist es super, wenn Deine Hauptmahlzeit ca zur Hälfte aus Gemüse besteht. Hinzu kommen ein Viertel eiweißreiche Produkte wie z.B. Fisch, Hülsenfrüchte, Samen oder Fleisch und ein Viertel Getreideprodukte (Kohlenhydrate) wie Kartoffeln, Reis oder Nudeln (am besten Vollkornvarianten).
Natürlich gibt es diese Momente, da steht uns der Sinn nach etwas Süßem. In Maßen verzehrt, ist das auch gar nicht verwerflich. Wer ein paar gesündere süße Alternativen ohne zugesetzten Industriezucker sucht, wird hier vielleicht fündig.
Foto: Frühstück: Foto von Daria Shevtsova von Pexels, Nüsse: Foto von Karolina Grabowska von Pexels, Hauptgericht: Foto von Larissa Deruzzi von Pexels, Muffin: Foto von Rulo Davila von Pexels
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